大部分人都知道,怀孕前后要吃叶酸片。可是大家都想问:为什么怀孕前后要吃叶酸片,具体应该在什么时候开始服用,吃多少合适?服叶酸片有那些注意事项?等等。让我们一起来学习吧! [发表评论] 

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叶酸是什么? 叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的水溶性B族维生素,由于它最早从植物叶子中提取而得,故命名为叶酸……>>全文
叶酸对人体的作用? 叶酸参与人体新陈代谢的全过程,是合成人体重要物质DNA的必须维生素。是一种人人都需要的营养物质。
叶酸对怀孕的作用?
孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形,还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形。另外还可引起早期的自然流产。……>>全文
叶酸从哪里来?
1.天然叶酸:大自然给我们的富含叶酸的食物有很多,蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜……>>全文
2.叶酸补充剂(也叫叶酸增补剂、叶酸片):是合成形式的天然叶酸,既可以是单纯的维生素片,也可以添加在多种维生素补充剂或谷物中。
含叶酸的食物有很多,
为什么还要补叶酸片?
中国人的传统烹饪习惯容易使食物中的天然叶酸含量丧失,食补的方式被大打折扣。中国育龄女性体内叶酸水平普遍较低。因此,考虑到叶酸对你的孕期和胎儿的重要作用,你也就更应该服用叶酸补充剂……>>全文
 
 
  在准备怀孕前3个月至怀孕后的头三个月
  每天服用1片含叶酸400微克的叶酸片
  强调怀孕前就要开始服用,目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平,以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。据研究,妇女在服用叶酸后要经过4周的时间,体内叶酸缺乏的状态……>>全文
  一般来说,叶酸吃到怀孕三个月即可停止,并非整个孕期都有必要服用叶酸。什么时候开始和停止服用叶酸与孕期不同阶段胎儿的发育有关。服用叶酸主要目的是预防胎儿先天性神经管畸形……>>全文
  绝对不是,恰恰相反,过量的叶酸会掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起孕妇锌缺乏,腹中的宝宝发育迟缓、出生时体重偏低等情况每日最大补充量不能超过1000微克即1毫克……>>全文
  在正常饮食下,每日服用每片含400微克叶酸的孕妇专用“小剂量叶酸增补剂”,而不是用于治疗贫血的每片含5毫克的“叶酸片”;
服用叶酸片期间,如同时服用其他营养剂(如多维片)……>>全文
  不是,孕前和孕早期补叶酸可预防和大大降低神经管畸形儿的发生率,但不是绝对不会发生。因为胎儿神经管畸形还跟遗传、环境污染、病毒感染等其它因素有关。
  我们日常的饮食当中也含有一定的叶酸,只不过胎儿在发育的头三个月当中对叶酸的需求比较大,所以适当的补充可以弥补万一体内的不足,所以你头三个月没吃一般来说问题也不大……>>全文
  如果你孕前没有补充叶酸也不用过分担忧,从此时开始补充叶酸仍然可以起到降低胎儿发育异常的危险。
在妊娠的前三个月,正是胎儿神经管发育的关键时期……>>全文
  既可以购买斯利安叶酸片(中国国家批准的唯一的小剂量叶酸增补剂,每片中仅含0.4毫克叶酸),也可以购买含叶酸的多维片……>>全文
·讨论:大家都吃哪个叶酸片啊?
  目前,中国很多省市的计生部门也都启动了出生缺陷一级预防工程。在北京,已婚待孕和怀孕3个月内的女性都可以到居住地街道计生办或区县计划生育生殖健康技术服务中心免费领取叶酸增补剂。你也可以询问一下居住地的相关机构是否已经提供这种服务或到药店选购适合的叶酸补充剂
  叶酸一般的计量单位是微克(mcg),但也有用毫克(mg)来计量的,1毫克等于1000微克。在你服用叶酸补充剂时,一定要看清楚叶酸的剂量,注意不要把这两种计量单位搞混,以免多服或少服。
·未准爸爸也需要补叶酸
 
 
  你千万不要因为从食物中吸收天然叶酸很难,吃叶酸补充剂很容易,就不重视自己 的饮食。健康的饮食虽然很难让你获得足量的叶酸,但其中包含的其他天然物质却可能有助于促进吸收。而且你还可以学习一下如何更好的从食物中获取天然叶酸, 天然的无论如何都会比合成的更适合人体。所以为了你和宝宝的健康,你既需要坚持服用叶酸,也需要保持膳食平衡健康。
点
绿色蔬菜 莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
新鲜水果 橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
动物食品 动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
豆类、坚果 黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物类 大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
 
  买回来的新鲜蔬菜不宜久放。制作时应先洗后切,现时炒制,一次吃完。炒菜时应急火快炒,3~5分钟即可。煮菜时应水开后再放菜,可以防止维生素的丢失。做馅时挤出的菜水含有丰富营养,不宜丢弃,可做汤……>>全文
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